2021年8月4日1 分なぜ肩や腰が痛くなるの?人はそもそもなぜ、肩や腰が痛くなるのでしょうか? 結論、立っているだけで肩や腰は痛くなります。 理由は、人間だけ4足歩行ではないからです。 本来、生物の進化をたどると、陸上の生物は4足歩行が始まりです。 人間はその進化の過程の中で道具を使うことを覚えました。...
2021年8月3日1 分多裂筋について大臀筋よりも先に多裂筋を鍛えましょう! なぜかというと、多裂筋を鍛えることでヒップアップが効率よく行え、歩行も効率よく行えるようになるからです。 多裂筋の作用は、腰椎前弯・椎体の安定・仙骨の前傾があります。 この中の「仙骨の前傾」が①大臀筋、②ハムストリングス、③大内転筋な...
2021年8月2日2 分骨盤セミナーを受けてきました!トレーナーの皆さんが主催してくださった「骨盤セミナー」を受講してきました。 自分なりに学んだことと感想を書いていきます。 ○姿勢とは、重力に対する身体の適応反応。 ○身体の軸と重心を適正化する→身体の余計に働く力を抑え、効率よく動き出せる。...